Programma YOGASCHIENA

SCOMMETTIAMO CHE ALMENO UNA VOLTA
NELLA TUA VITA HAI AVUTO MAL DI SCHIENA?

Sai benissimo cosa si prova e non è piacevole, perché condiziona negativamente tutte le attività della giornata e il tono dell'umore.

Non è così facile occuparsene perché sei abituata a vivere di rendita: finché il tuo corpo sta bene, vai avanti.

Sei talmente presa dalle tue faccende che inizialmente fai finta di niente, poi, seccata e infastidita intervieni con l'antidolorifico o se te lo puoi permettere, il riposo a letto.... ma non puoi sempre comportarti così, a un certo punto capisci che non basta più.

Quindi hai fatto tappa dal tuo medico che ti ha consigliato di eseguire indagini diagnostiche e di andare dallo specialista... Il quale a sua volta ti ha dato le indicazioni di qualche terapia, dopo aver verificato lo stato della tua colonna. Magari hai anche risolto ed ecco che allora nuovamente rientri nel passo del vivere di rendita. Fino alla prossima volta.

Presa da tutti i tuoi impegni non ti sei soffermata a pensare che questo stato di cose può non essere risolutivo ma un effetto tampone per i momenti di crisi.

Intanto il tempo passa...

E tu, cosa stai facendo
per proteggere la tua schiena?

Con l'età che avanza, i rischi di ricadute possono presentarsi più frequentemente. La tua colonna può non essere elastica come una volta, capace di assorbire gli sforzi e le cattive posizioni come un tempo. Presa da tutti i tuoi impegni, forse non ti sei soffermata a pensarci su. La soluzione di affrontare il mal di schiena quando si presenta non è risolutivo, ma un effetto tampone per superare il momento di crisi. Ma intanto il tempo passa!

Hai intenzione di continuare così? Pensandoci quando non ne puoi più?? Continuando a tamponare nei momenti di crisi?

Oppure hai deciso di fare qualcosa per risolvere, in modo definitivo e duraturo, la situazione? Pensare di occuparsene al momento del dolore è un grosso sbaglio. Sono certa che conosci il significato della parola prevenzione. Forse non lo sai, ma è possibile arginare completamente il problema, dimenticandoti finalmente che esiste il mal di schiena da cattiva postura.

Puoi smettere di averla e di generare i motivi che te la fanno avere, eliminando una volta per tutte le abitudini sbagliate che generano gran parte del dolore.

I tuoi strumenti
sono ben affilati?

Hai mai pensato che mantenendo la tua schiena elastica rallenterai fortemente il processo progressivo dell'artrosi vertebrale, limitando al massimo il deterioramento delle cartilagini?

Hai mai pensato che fermarti a riposare non è solo un piacere, ma anche un dovere verso te stessa? Hai mai pensato che, occupandoti della tua schiena, puoi mantenere una postura elegante e sciolta, conservare la tua naturale altezza senza perdere centimetri e tenere sotto controllo il peso? Hai mai pensato che i malumori e le preoccupazioni influiscono fortemente sulla tua colonna vertebrale?

Il tempo che spendi nelle tue giornate a occuparti di rimettere in sesto la postura (e l'umore) devi considerarlo importante come quello che dedichi a lavarti i denti o farti la doccia. Il corpo e la mente sono i tuoi strumenti e quindi ti ci devi dedicare quotidianamente.

Non fare come l'uomo di questa storia: “Un taglialegna stremato di fatica continuava a sprecare tempo e energie tagliando la legna con un’accetta spuntata, perché diceva di non avere tempo per fermarsi ad affilarne la lama" (Anthony de Mello). E' meglio che dedichi alla tua schiena pochi minuti al giorno e un'ora una o due alla settimana piuttosto che solo una terapia spot nei momenti di crisi.

MAL DI SCHIENA?
VIENI A YOGA... CHE TI PASSA!

YOGASCHIENA è un vero e proprio momento di formazione, unico nel suo genere, in cui impari, passo dopo passo, un vero e proprio metodo di mantenimento della postura corretta.

Un programma che potrai imparare per praticarlo a lezione ma anche replicare a casa, in modo che ogni giorno la tua schiena potrà, con un minimo di impegno sotto la supervisione dell'insegnante, recuperare la forma rapidamente e mantenere nel tempo la migliore postura.

Durante il percorso riceverai indicazioni pratiche, istruzioni minuziose, schede di esercizi che porterai con te a casa e lezioni teoriche che ti spiegheranno come fare per realizzare ciò che davvero vuoi, cioè eliminare per sempre il mal di schiena da cattiva postura.

SMETTI DI SOFFRIRE INUTILMENTE

La sofferenza che vivi oggi a causa della tua schiena o che hai vissuto in passato, è il risultato di posizioni e abitudini sbagliate che potevi evitare, ma ricorda una cosa molto importante: da adesso puoi cambiare le cose. Entrando nel percorso di YOGASCHIENA farai il tuo primo grande passo per:

1 - scoprire quali sono gli errori che commenti e che generano dolore alla colonna e alle articolazioni.
2 - stare lontano definitivamente dal dolore e dalle sue cause (non solo fisiche) senza l'uso di farmaci.
3 - evitare tutte le posture sbagliate e correggerle definitivamente, prevenendo gli stati acuti e cronici.
4 - controllare il peso e capire perché la dieta non funziona.
5 - mantenere nel tempo la linea giusta per te e un portamento elegante fino a tarda età.
6 - imparare a conoscerti meglio per capire quanto i tuoi pensieri e le tue emozioni influiscono sui problemi della colonna vertebrale.

Durante il percorso incontrerai altre donne che sono nella tua stessa situazione, che ne stanno uscendo o ne sono già uscite. Se sei una donna che vuole smettere di soffrire inutilmente, questa è l'occasione per fare il primo passo verso il cambiamento e per dimenticarti i problemi legati al mal di schiena da cattiva postura.

A CHI È ADATTO

Il percorso è dedicato a donne dai quaranta ai settant'anni che vogliono un luogo riservato, silenzioso ed esclusivo, a numero chiuso, dove possano ritrovarsi con discrezione e tranquillità a fare una pratica psicofisica dolce e mirata.

Vogliono un insegnante di cui fidarsi, che faccia loro anche da terapeuta e consulente per incontri individuali.

Sono donne che vogliono capire di più il loro corpo e sono disposte a domandarsi delle cose di se stesse, riflettendoci su.

MA TU SEI FELICE?

Hai mai pensato che emozioni e pensieri si somatizzano a livello fisico fino a compromettere il benessere del tuo corpo?

Sai che la colonna vertebrale è il tuo asse portante e che su di essa si scaricano e passano tutte le tensioni emotive che generi?

Vuoi scoprire quali sono le emozioni e i pensieri che la tua schiena sostiene e che hanno generato il tuo particolare problema?

CHI SONO

Danila Madau Perra è un insegnante di Yoga con una formazione pluriennale e con alle spalle decine di migliaia di ore di lezione teoriche e pratiche trascorse a seguire donne adulte, in un'esperienza maturata dal 1990 ad oggi.

Ha partecipato a numerosi seminari condotti da esperti italiani e stranieri, allargando le sue conoscenze ad altri metodi fisici di prevenzione e guarigione olistica.

Danila di sforza di insegnare alle donne come guardare e sentire il loro corpo con il sistema YOGASCHIENA, un programma di Yoga da lei ideato, pratico e teorico, che prevede un lavoro di gruppo e uno individuale, attraverso percorsi personalizzati di rieducazione e mantenimento.

Ciao, sono Danila Madau Perra.

Il mio lavoro, da oltre vent'anni, è aiutare le persone a mantenere efficiente il loro corpo e migliorare il loro spirito attraverso la pratica Yoga.

Nel tempo mi sono specializzata (in particolare con le donne dai quarant'anni in su) nel lavoro di correzione e mantenimento della corretta postura, di cui questa antica disciplina orientale è maestra.

Dopo avere lavorato in tutti questi anni con centinaia di allieve, mi sono focalizzata sulla colonna vertebrale perché i problemi alla schiena sono una problematica assai frequente che condiziona notevolmente la qualità di vita della persona.

Mi sono resa conto che si incontra molta difficoltà a trovare un percorso rieducativo da seguire costantemente e non solo nelle emergenze, mirato al mantenimento di una schiena sana, una postura corretta e un portamento elegante fino a tarda età.

Per questo è nato YOGASCHIENA: un percorso di rieducazione al mantenimento delle posizioni corrette, per mantenere flessibilità, leggerezza ed eleganza della postura.

Ho raccolto tutti i miei studi, le mie ricerche, l'analisi dei casi presentati da centinaia di allieve e la mia esperienza diretta, in un percorso che insegno alle donne che come te, vogliono risolvere una volta per tutte i problemi di schiena da cattiva postura.

Questo percorso didattico e formativo si chiama YOGASCHIENA e lo conduco in gruppi tutti giorni in orari preserali e serali, momenti ideali per prendersi cura di una schiena che porta addosso il peso di tutta una giornata.

Parallelamente seguo a livello individuale donne come te che vogliono fare un percorso per uscire definitivamente dal problema del mal di schiena da cattiva postura. E' un percorso che prevede sedute di counseling e sessioni di esercizi mirati al caso specifico: perché nessuna schiena è uguale all'altra.